手机版 | 网站导航 您好,欢迎访问上海九龙医院官方网站!询问电话:021-52739067

你的位置 :首页 > 男性不育 > 肾虚 > 治疗方法

肾虚怎么办?肾虚怎么保健治疗?

发布时间:2012-07-16 来源:上海九龙医院 点击:49次

肾虚怎么办?肾虚是一个中医概念,而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类疾病。肾虚包括气虚、肾阴虚、肾阳虚等。肾气虚的表现为:体质虚弱、经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频,男性阳痿早泄,女性月经不调、不孕不育、脉细弱,尺部沉迟等。肾阴虚,在肾气虚表现的基础上,还有五心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等;肾阳虚,则在肾气虚表现的基础上,还有四肢畏寒(遇寒更甚)、尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡,脉沉迟等。治疗肾虚,可以根据不同的类型选用中药治疗,而通过运动来纠正肾虚状态,更是一种值得提倡的切实可行的措施。纠治肾虚的运动,主要包括几下几种:

1.太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到“补肾”的作用。此外,太极拳主张以气引力,实为气功之一种,可以平定内心的杂念,摒除私欲,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.自我按摩腰部:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一次,每次约200回。此运动可以健运命门,补肾纳气。

3.刺激脚心:中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300回。

文字看累了?点击直接询问医生吧!

九龙医生在线
询问

4.强肾操:(1)两足平行,足距同肩宽,目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起。连续呼吸9次不落地。(2)再呼气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。以上程序可连续做多次。

5.缩肛功:平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复行30次左右。早晚均可进行。本功可提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。肾虚怎么办?

分享到:
更多 0
    如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打上海九龙医院24小时免费询问电话021-52733999,或与在线客服医生取得联系。
肾虚的症状有哪些

肾虚怎么调理 肾虚吃什么补

腰疼是肾虚吗

肾虚的表现

肾虚怎么办

肾虚的治疗方法 肾虚吃什么

肾虚的原因

什么是肾虚

肾虚的病因 肾虚的危害
  • 张俊峰 主治医师

    擅长:泌尿生殖系统疾病的疑难杂症、性传播疾

    简介:擅长泌尿生殖系统疾病的疑难杂症、性传播疾病及相关合并症、后遗症,前列腺……[详细]

  • 张耀龙 副主任医师

    擅长:对各种生殖器皮肤病,如湿疹、银屑病的

    简介:擅长:对各种皮肤病,如湿疹、银屑病的诊治积累了积极丰富的经验。尤其是在……[详细]

医院地址:
上海市长宁区中山西路333号(近中山公园)

接诊时间:周一至周日 8:00—21:00
询问电话:021-52739067

相关内容